Nike Yoga
I corsi
Ecco una breve descrizione dei corsi che offro in diverse sedi a Roma, Sutri e Ronciglione. Scrivimi per fissare un appuntamento telefonico e capire qual'è la soluzione più adatta a te e consulta il calendario per conoscere gli orari delle lezioni.
Hatha Yoga
Pratica di Yoga tradizionale in cui si apprendono gradualmente le asana (posture) con particolare attenzione agli allineamenti del corpo e le principali tecniche di respirazione .
Si studiano i Mudra, (posizioni delle mani), il sistema del corpo energetico, (Nadi e Chakra) e si apprendono i principi fondamentali su cui si basa lo yoga con accenni ai principi dell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica morbida e intensa che si ispira al concetto taoista dell'energia nelle sue manifestazioni opposte e complementari: lo Yin e lo Yang. Le posture vengono tenute a lungo per agire sui tessuti più profondi e consentire a corpo e mente di rilassarsi completamente.
Hatha basic
Corso di introduzione allo yoga adatto a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina. Perfetto anche per donne in gravidanza, terza età ma anche per praticanti avanzati che desiderano "ripassare" e rifinire gli allineamenti delle posizioni.
Somatic Yoga
Lo yoga somatico è una pratica che integra lo yoga con movimenti somatici che favoriscono l'ascolto profondo del corpo attraverso la consapevolezza delle sensazioni più interne senza focalizzare l'attenzione sulla forma esterna delle asana.
Hatha postural
therapeutic
Pratica specifica per coloro che hanno problematiche a carico di muscoli e articolazioni, che soffrono di dolori cronici lombari e cervicali, che sono in fase di recupero a seguito di intervento chirurgico o di un trauma. Indicato per persone in avanti con gli anni e donne in gravidanza, dal 3° mese in poi.
Aerial Yoga
l'Aerial yoga si pratica su un'amaca di tessuto elastico e resistente. L'utilizzo del'amaca consente eseguire esercizi che a terra sarebbero difficili o impossibili e di affrontare molte poszioni capovolte. Tra i benefici di questa pratica: il miglioramento della circolazione sanguigna, la decongestione degli organi addominali, la decompressione e l'allungamento della colonna vertebrale, il miglioramento della circolazione cerebrale. Aiuta inoltre a ridurre ansia e stress e a superare paure e le resistenze a lasciarsi andare!