Nike Yoga
I corsi
Ecco una breve descrizione dei corsi che offro in diverse sedi a Roma, Sutri e Ronciglione. Scrivimi per fissare un appuntamento telefonico e capire qual'è la soluzione più adatta a te e consulta il calendario per conoscere gli orari delle lezioni.
Hatha Yoga
Pratica di Yoga tradizionale in cui si apprendono gradualmente le asana (posture) con particolare attenzione agli allineamenti del corpo e le principali tecniche di respirazione .
Si studiano i Mudra, (posizioni delle mani), il sistema del corpo energetico, (Nadi e Chakra) e si apprendono i principi fondamentali su cui si basa lo yoga con accenni ai principi dell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica morbida e intensa che si ispira al concetto taoista dell'energia nelle sue manifestazioni opposte e complementari: lo Yin e lo Yang. Le posture vengono tenute a lungo per agire sui tessuti più profondi e consentire a corpo e mente di rilassarsi completamente,
Hatha basic
Corso di introduzione allo yoga adatto a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina. Perfetto anche per donne in gravidanza, terza età ma anche per praticanti avanzati che desiderano "ripassare" e rifinire gli allineamenti delle posizioni.
Slow flow
Slow flow è una pratica vinyasa in cui le posture si susseguono una all'altra al ritmo del respiro e sono collegate tra di loro da posizioni di transizione. Il ritmo è lento è fluido e la pratica diventa una danza lenta e consapevole.
Hatha postural
therapeutic
Pratica specifica per coloro che hanno problematiche a carico di muscoli e articolazioni, che soffrono di dolori cronici lombari e cervicali, che sono in fase di recupero a seguito di intervento chirurgico o di un trauma. Indicato per persone in avanti con gli anni e donne in gravidanza, dal 3° mese in poi.
Aerial Yoga
l'Aerial yoga si pratica su un'amaca di tessuto elastico e resistente. L'utilizzo del'amaca consente eseguire esercizi che a terra sarebbero difficili o impossibili e di affrontare molte poszioni capovolte. Tra i benefici di questa pratica: il miglioramento della circolazione sanguigna, la decongestione degli organi addominali, la decompressione e l'allungamento della colonna vertebrale, il miglioramento della circolazione cerebrale. Aiuta inoltre a ridurre ansia e stress e a superare paure e le resistenze a lasciarsi andare!