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I miei corsi

Ecco una breve descrizione dei corsi che offro in diverse sedi a Roma e Sutri. Contattami per capire qual'é  quello più adatto, Vai nella sezione Calendario per conoscere orari giorni e sedi in cui insegno.

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Hatha Yoga

Pratica di Yoga tradizionale in cui si apprendono gradualmente le asana (posture) con particolare attenzione agli allineamenti del corpo e le principali tecniche di respirazione .

Si studiano i Mudra, (posizioni delle mani),  il sistema del corpo energetico, (Nadi e Chakra) e si apprendono i principi fondamentali su cui si basa lo yoga con accenni ai principi dell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana.

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Hot hatha basic

Pratica di hatha yoga che si svolge in una sala riscaldata da pannelli a raggi infrarossi. Il calore consente ai muscoli  di rilassarsi maggiormente, ha un effetto positivo sulle articolazioni ed è particolarmente piacevole durante l'inverno.

La classe non è riscaldata durante i mesi estivi (da giugno a settembre).

Yin Yoga

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Lo Yin Yoga è una pratica morbida e intensa che si ispira al concetto taoista dell'energia nelle sue manifestazioni opposte e complementari: lo  Yin e lo Yang. Le posture vengono tenute a lungo per agire sui tessuti più profondi e consentire a corpo e mente di rilassarsi completamente, 

Slow flow

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Slow flow è una pratica vinyasa in cui le posture  si susseguono una all'altra al ritmo del respiro e sono collegate tra di loro da posizioni di transizione. Il ritmo è lento è fluido e la pratica diventa una danza lenta e consapevole. 

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Hatha therapeutic

Pratica specifica per coloro che hanno problematiche a carico di muscoli e articolazioni, che soffrono di dolori cronici lombari e cervicali, che sono in fase di recupero a seguito di intervento chirurgico, traumi. Perfetto per persone in  avanti con gli anni e donne in gravidanza, dal 3° mese in poi.

Sessioni individuali

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Sessioni private della durata di un'ora e quindici minuti in cui la pratica viene personalizzata in base alle esigenze specifiche dell'allievo. Particolarmente indicata per chi ha problemi fisici di un certo rilievo che non possono essere affrontati in una sessione collettiva.

Se desideri un colloquio con me per orientarti meglio nella scelta non esitare a contattarmi .............

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