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Lo Yoga in Volo, o aerial yoga è una pratica di posizioni e sequenze yoga eseguita con amache di tessuto elastico che avvolgono e sostengono il corpo permettendo di lavorare in scarico e quindi di sperimentare una sensazione di grande leggerezza e agilità.

Lavorare in sospensione riduce il carico del corpo lavorando in assenza di gravità,  tutte le articolazioni e la colonna vertebrale subiscono una benefica decompressione e allungamento.

La pratica sull'amaca coinvolge in maniera importante la muscolatura addominale (il core) e delle braccia incrementando così forza e stabilità.

I benefici sono innumerevoli:

• potenzia e sviluppa la forza

• decomprime la colonna vertebrale

• migliora l'allineamento del corpo rafforzando i muscoli profondi

• decomprime gli organi addominali e migliora la circolazione cerebrale

• aiuta a superare paure e insicurezza 

• incrementa il nostro senso di sicurezza e autostima

• ma sopratutto......E' DIVERTENTE!

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